子供便秘解消

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子供の便秘解消法!

子供の便秘解消法!

 

 

日本人の食生活が欧米化するにつれて、便秘を訴える人が増加していると言われます。

 

これは成人に限ったことではなく、多くの子供たちもまた便秘症状をかかえているのです。便秘傾向の子供の食生活に注目してみますと、やはり肉中心に傾いており、どうしても食物繊維の摂取が不足しているようです。

 

 

肉食中心の子供は、便が固くなってしまい、排便時に痛みを感じることもあるようで、肉に含まれるタンパク質は、子供の成長に必要不可欠な栄養素ですが、バランスを崩した摂取は、百害をもたらします。

 

 

そんな中、野菜に多く含まれる食物繊維は、

腸内の有害物質を腸粘膜から剥がし取る働きをもっています。

 

 

さらに水分を含むことで膨張し、腸の働きを活発にさせてくれるのです。

 

その結果、自然にお通じが生まれて便秘は解消の方向に進むでしょう。食物繊維は、野菜のほか大豆類や海藻類に多く含まれています。毎日の食事にバランス良く取り入れる習慣で、便秘解消だけではなく健やかな成長も期待できます。