子供風邪予防

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子供の風邪を予防するには!?

子供の風邪を予防するには!?

 

子供は免疫力や抵抗力が弱いので、ウィルスや細菌の感染にさらされやすく、何度も風邪をひいたり、こじらせたりして、症状を悪化させることも少なくありません。

 

単に風邪とは言っても、咳やくしゃみ、発熱、頭痛、下痢や腹痛、喉の痛みなど多岐に渡るのですが、発症や程度には個人差が多く、それぞれのケースに対応しなければなりませんし、最も大切なことは風邪をひかせないことです。

 

 

つまり、風邪の予防対策を講じることです。一般的に知られている風邪予防の第一は、うがいや手洗いに寝冷え防止でしょうか。しかし、その効果や実際の方法については広く理解されているとは言い難いでしょう。

 

 

そこで思うのが、体内からの風邪予防です。
体内からと言えば、普段欠かさず続けている食事です。

 

 

風邪は基本的に、体力が落ち、免疫力や抵抗力が低下した時に発症するものですから、
風邪予防にはバランス良く栄養価の高い食品を摂取して、免疫力を高めて対処する必要があります。

 

たとえばβカロチンやビタミンB群を豊富に含んだ食材であるニンジンやホウレンソウは、粘膜を強化して免疫力を高めるのに効果的なのです。